★水泳[swimming]★

気持ちの良い筋肉トレーニング方法。

指を軽く開き、全力で水を押すまたは引く。水を引っ張ったり押したりすることに意識を集中させる。
ただ水をかくのではなく、水の抵抗を最大限に感じとることが必要。
速さは関係しない。息継ぎをする必要もない。体を壊すことなく全力を出すことができる。